3 metody na ograniczenie dziecku telefonu od razu. Bez limitów i awantury

„Odłóż ten telefon, bo ci go zabiorę” – straszysz. Czasem na tym się kończy, innym razem realizujesz groźbę, co kończy się gigantycznym fochem twojej latorośli. W wielu domach rozmowy o ekranach kończą się dokładnie tak samo: kłótnią, obrażaniem się i poczuciem, że nikt nikogo nie rozumie.

W materiale UNICEF dr Lisa Damour, psycholożka kliniczna i autorka poradników dla rodziców, przekonuje, że da się ograniczyć dziecku korzystanie z telefonu bez codziennych awantur. Zamiast kolejnych zakazów warto zrobić trzy rzeczy.

1. Zainteresuj się tym, co dziecko robi w sieci i jak się wtedy czuje

Wielu rodziców zaczyna od zdania: „Za dużo siedzisz w telefonie”. Problem w tym, że dziecko słyszy wtedy tylko krytykę. A kiedy czuje się atakowane, od razu się broni.

Dr Lisa Damour radzi, żeby najpierw szczerze zainteresować się tym, co dziecko robi w internecie i jakie emocje mu wtedy towarzyszą. Zapytaj, co lubi oglądać, z kim pisze, co sprawia mu przyjemność, a co je stresuje albo denerwuje.

Możesz powiedzieć: „Widzę, że dużo czasu spędzasz z telefonem. Jestem ciekawa, co najbardziej lubisz robić i jak się wtedy czujesz”.

To ważne, bo dzieci często sięgają po telefon nie tylko z nudów. Czasem chcą się uspokoić, poprawić sobie humor, przestać myśleć o szkole albo po prostu nie czuć się samotnie. Bywa też odwrotnie – po dłuższym siedzeniu w sieci są bardziej zmęczone, rozdrażnione albo smutne.

Kiedy rodzic zna powód, łatwiej znaleźć rozwiązanie. Jeśli dziecko scrolluje, bo nie ma co robić, potrzebuje innych zajęć. Jeśli siedzi w telefonie, bo boi się, że coś je ominie, potrzebuje wsparcia i rozmowy.

2. Nie pozwól, żeby ekran zabrał dziecku inne ważne rzeczy

Telefon sam w sobie nie jest problemem. Problem zaczyna się wtedy, gdy przez ekran dziecko przestaje spać, spotykać się z innymi, ruszać się albo robić rzeczy, które wcześniej sprawiały mu przyjemność.

Według dr Lisy Damour warto zwrócić uwagę nie tyle na samą liczbę godzin, ile na to, co znika z życia dziecka. Czy nadal ma czas na sen? Czy wychodzi z domu? Czy ma chwilę na sport, książkę, zabawę, rozmowę z rodziną?

Warto ustalić kilka prostych zasad, które pomogą zachować równowagę:

• nie korzystamy z telefonu przy stole,
• nie korzystamy z telefonu godzinę przed snem,
• telefony zostają poza sypialnią na noc,
• po szkole najpierw obiad, odpoczynek albo lekcje, dopiero później ekran.

Szczególnie ważny jest sen. Jeśli dziecko zabiera telefon do łóżka, zwykle zasypia później i śpi gorzej. A niewyspane dziecko jest bardziej nerwowe, szybciej się złości i jeszcze trudniej odrywa się od ekranu następnego dnia.

Dobrze działa też prosta zasada: zanim dziecko sięgnie po telefon, najpierw powinno mieć czas na coś innego – spacer, rower, spotkanie z kolegą, planszówkę czy zwykłą rozmowę.

3. Dawaj przykład. Dzieci uczą się przez naśladownictwo

Rodzice często oczekują, że dziecko ograniczy telefon, a sami w każdej wolnej chwili sprawdzają wiadomości albo scrollują media społecznościowe. Trudno wtedy przekonać dziecko, że ekran nie jest najważniejszy.

Dr Lisa Damour podkreśla, że najlepszym sposobem na zmianę jest modelowanie zachowania. Jeśli chcesz, żeby dziecko odkładało telefon, pokaż, że ty też potrafisz to zrobić. Wspólne zasady działają najlepiej. Na przykład:

• wszyscy odkładają telefony do pudełka podczas kolacji,
• nikt nie korzysta z telefonu przed snem,
• w weekend codziennie jest godzina bez ekranów.

Dla dziecka to sygnał, że nie jest karane. Widzi, że rodzic nie walczy z nim, tylko chce pomóc całej rodzinie odzyskać trochę spokoju.

Nie da się całkowicie wyeliminować telefonu z życia dziecka. I nie trzeba. Telefon jest dziś częścią świata dzieci. Ale nie powinien być ważniejszy od snu, relacji i zwykłej codzienności. Czasem wystarczy kilka prostych zasad i spokojna rozmowa, żeby w domu było mniej kłótni, a więcej wzajemnego zrozumienia.

Źródło: unicef.org

Zobacz także: Nie dawaj dziecku smartfona przed tym wiekiem. Nowe badania nie pozostawiają złudzeń