To 1 słowo uspokaja dziecko w 2 minuty. Powtarzam jak zaklęcie i syn przychodzi się przytulić

Bywają takie chwile, gdy dziecko nagle wpada w złość, rzuca się na podłogę, a rodzic czuje się bezradny. Testowałam różne sposoby: tłumaczenie, czekanie, a nawet lekkie odwrócenie uwagi. Nic nie dawało takiego efektu, jak użycie jednego, naprawdę prostego słowa.

Zaskakujący efekt prostego słowa – tak szybko opadają emocje u dziecka

Po jakimś czasie odkryłam, że wystarczy powiedzieć do dziecka: „Rozumiem” – i powtarzać to słowo spokojnie, z empatią. To zadziałało szybciej, niż myślałam.

W moim przypadku wystarczyły dwie minuty. Syn przestał krzyczeć, podszedł i po prostu się przytulił. Było widać, jak napięcie w nim opada. Żadna wcześniejsza metoda nie przyniosła tak wyraźnej zmiany. Używanie tego jednego słowa, z szacunkiem i spokojem, pomogło mi zbudować nowy most do porozumienia.

Jak słowo „rozumiem” buduje bliskość według psychologa

Nie tylko moje doświadczenie potwierdza, że jedno słowo może szybciej uspokoić dziecko. Psycholog Jeffrey Bernstein dla psychologytoday.com pisze, że słowa pełne zrozumienia działają, bo spełniają trzy funkcje.

• Po pierwsze – potwierdzają emocje dziecka. Dzieci często czują się niezrozumiane i wtedy jeszcze mocniej okazują gniew. Samo usłyszenie, że rodzic widzi ich złość, sprawia, że napięcie opada.
• Po drugie – dają poczucie bezpieczeństwa. Zamiast stawiać rodzica w roli surowego sędziego, pokazują go jako kogoś, kto towarzyszy i pomaga.
• Po trzecie – otwierają przestrzeń na kontakt. Zamiast: „Musisz się uspokoić”, dziecko słyszy: „Możesz na mnie liczyć”.

Sprawdziłam to w swojej rodzinie. Gdy syn się złościł, zamiast tłumaczyć i przekonywać, mówiłam spokojnie: „Rozumiem, że jest ci trudno”. Po chwili powtarzałam: „Rozumiem, że jesteś zdenerwowany”. Dzięki temu widziałam, jak napięcie w nim topnieje, a ja stawałam się osobą, której może zaufać. W ciągu kilku minut kryzys mijał, a bliskość wracała szybciej niż kiedykolwiek.

Dlaczego ta metoda działa szybciej niż tradycyjne sposoby wychowawcze?

Często próbujemy uciszać dzieci radami, wyjaśnieniami albo odwracaniem uwagi. Sama przez lata myślałam, że rozmowa to podstawa, ale nie zawsze miałam czas i siłę na długie dyskusje. Odkąd w trudnych momentach sięgam po słowo „rozumiem”, wszystko dzieje się szybciej. To, co kiedyś trwało pół godziny, teraz kończy się w kilka minut.

Najważniejsze jest, by powiedzieć to szczerze i spokojnie, bez cienia irytacji. Dzieci naprawdę czują, czy traktujemy ich emocje poważnie. Wypowiadane z serca „rozumiem” daje im sygnał: jesteś ważny, widzę twój smutek albo złość. Zamiast poczucia winy lub odrzucenia, pojawia się zaufanie. Często to właśnie wtedy dziecko szuka bliskości i przytulenia.

Z biegiem czasu nauczyłam się nie tylko powtarzać to jedno słowo, ale też zatrzymać się i dawać dziecku czas na reakcję. Metoda „rozumiem” nie jest magicznym guzikiem – czasem potrzeba kilku minut, ale efekt zawsze mnie zaskakuje.

Jak wykorzystać tę metodę na co dzień – proste kroki dla rodzica

Jeśli chcesz spróbować tej metody, zacznij od spokojnego kontaktu z dzieckiem. Gdy widzisz, że emocje biorą górę, usiądź obok, spójrz w oczy i powiedz: „Rozumiem, że jest ci źle”. Nie tłumacz, nie oceniaj, po prostu bądź. Jeśli dziecko nie reaguje od razu – powtarzaj słowo „rozumiem” jak zaklęcie. Daj mu czas. Najczęściej po chwili napięcie mija i pojawia się bliskość.

To jedno słowo uspokaja dziecko szybciej, niż myślisz. Może właśnie w tej prostocie tkwi siła. Warto wypróbować, bo nic nie tracisz – a możesz zyskać spokój, porozumienie i więcej dobrych chwil razem.

Źródło: psychologytoday.com

Zobacz też: 6 filmów, po których dziecko samo odłoży telefon. Działają lepiej niż zakazy i kary