Zamiast „nie płacz”. Żeby wychować pewne siebie dziecko, użyj jednego z tych 5 zdań

Kelsey Mora, certyfikowana specjalistka oraz licencjonowana terapeutka, ostrzega przed popularnym i powszechnie używanym zwrotem „nie płacz” kierowanym do dzieci. Jak zauważa, intencje rodziców czy opiekunów są najczęściej dobre – chcą złagodzić cierpienie dziecka, pokazać, że wszystko jest w porządku. Jednak efekt może być zupełnie odwrotny.

Mora tłumaczy, że komunikat ten może wywołać w dziecku poczucie, że jego emocje są niewłaściwe lub niepożądane. To z kolei może prowadzić do tłumienia emocji, braku umiejętności ich wyrażania, a w przyszłości – do problemów emocjonalnych.

Co zamiast „nie płacz”? Poznaj 5 wspierających zdań

Zamiast klasycznego „nie płacz”, Kelsey Mora proponuje pięć zdań, które pomagają dziecku oswoić trudne emocje i uczą, że są one naturalną częścią życia:

1. „To w porządku, że płaczesz. Jestem tu z tobą”
2. „Widzę twoje łzy”
3. „Twoje uczucia mają sens”
4. „To naturalne, że czujesz smutek”
5. „Płacz to zdrowy sposób, by wyrazić emocje”

Każde z tych zdań wspiera emocjonalny rozwój dziecka i daje mu sygnał, że jego uczucia są akceptowane i zrozumiałe.

Te zwroty pomagają budować emocjonalną inteligencję

Wychowanie emocjonalne dziecka to nie tylko nauka zachowań społecznych, ale przede wszystkim wspieranie go w rozpoznawaniu, akceptacji i regulacji emocji. Jak podkreśla Mora, dzieci, którym pozwala się czuć i wyrażać emocje, rosną na dorosłych, którzy potrafią skutecznie radzić sobie ze stresem i tworzyć zdrowe relacje.

Używanie wspierających komunikatów – zamiast tłumiących – wpływa na rozwój emocjonalnej inteligencji dzieci. Pozwala im zaufać własnym odczuciom i buduje w nich przekonanie, że nie muszą ukrywać tego, co czują. To z kolei sprzyja pewności siebie i odporności psychicznej.

Jak wspierać dziecko w trudnych chwilach – praktyczne wskazówki

Mora przekonuje, że zamiast tłumić emocje, należy je uznać i nazwać. Jej podejście opiera się na empatii i obecności — byciu przy dziecku nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie. Tylko w ten sposób możliwe jest stworzenie przestrzeni do zdrowego rozwoju psychicznego najmłodszych.

1. Bądź obecny. Twoja obecność daje dziecku poczucie bezpieczeństwa.
2. Unikaj oceniania. Zamiast mówić „przestań płakać”, nazwij emocje: „Widzę, że jest ci smutno”.
3. Dostosuj komunikat. Obserwuj, co działa najlepiej na twoje dziecko.
4. Ucz dziecko różnych strategii radzenia sobie. Oprócz płaczu może to być rysowanie, rozmowa, muzyka.
5. Nie bój się emocji. Pokazując, że są naturalne, pomagasz dziecku je zrozumieć.

Zamiast więc mówić „nie płacz”, wybierz słowa, które pomogą dziecku poradzić sobie z emocjami i poczuć się akceptowanym. Twoja reakcja ma ogromny wpływ na to, jak dziecko będzie radzić sobie w dorosłym życiu.

źródło: cnbc.com

Zobacz także: 6 rzeczy, które możesz powiedzieć dziecku zamiast „uspokój się”. Emocje natychmiast opadną